Σχετικά με τον θυμό

Φαντάσου ότι είσαι ένας αφοσιωμένος φύλακας ενός κάστρου που περπατάς περιμετρικά διασφαλίζοντας την ασφάλειά του.

Όταν η ασφάλεια του κάστρου παραβιάζεται ηχείς έναν συναγερμό για να ενημερώσεις και το υπόλοιπο κάστρο.

Φαντάσου τώρα πως αυτό το κάστρο είσαι εσύ, ολόκληρος ο οργανισμός σου.

Ο φύλακας και η περίμετρος που διασχίζει είναι τα όρια σου και ο συναγερμός που ηχεί είναι ο τρόπος με τον οποίο ενημερώνεσαι πως έχεις παραβιαστεί ή εχεις παραβιάσει τον εαυτό σου.

Όταν τα όρια σου παραβιάζονται, τόσο από τους άλλους όσο και από εσένα, ο φρουρός ηχεί έναν συναγερμό για να ενημερώσει ολόκληρο τον οργανισμό σου.

Αυτός ο συναγερμός είναι το συναίσθημα του θυμού.

Ο θυμός είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα και χρήσιμα συναισθήματά μας.

Μας λέει πότε κάτι έρχεται σε αντίθεση με την ακεραιότητά μας ή εισβάλλει στον συναισθηματικό, διανοητικό ή σωματικό μας χώρο.

Το θέμα με την διαχείριση του θυμού, δεν είναι να πάψουμε να νιώθουμε θυμό. Είναι να πάψουμε να συνδέουμε τον θυμό με την επιθετικότητα. Είναι να δουλέψουμε το θέμα της ανασφάλειας που μπορεί να νιώθουμε. Είναι να αφεθούμε να νιώσουμε τον θυμό μας, να ακούσουμε αυτό που μας λέει. Είναι να μπορέσουμε να κατανοήσουμε τα όρια μας και τις ανάγκες μας. Είναι να εμπιστευτούμε πως ο θυμός μας είναι εδώ για να μας καθοδηγήσει.

Όταν λοιπόν νιώσεις θυμό, πάρε μια βαθιά ανάσα, στάσου και άκουσε. Ήρθε για να σε ενημερώσει ότι κάπως παραβιάστηκες ή δυσκολεύτηκες.